全力以赴，安心归来
亲爱的同学们、老师们、家长朋友们
正值防疫政策调整之际
每个石室·成飞人都要做好
自己健康的第一责任人
强化疫情防控意识
切实做好科学防护
保持平常心
快来get这些要点
壹、正确认识奥密克戎
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了解奥密克戎
（1）与原始株和德尔塔等变异株相比，奥密克戎变异株及其进化分支导致病力和毒力明显减弱。
（2）新冠奥密克戎感染后，多是无症状或轻症，类似“流感样症状”，以上呼吸道症状为主，主要表现为发烧、嗓子不舒服、咳嗽等。
（3）部分人有头痛和全身关节酸痛症状，也有一部分人表现在肠胃道症状，无食欲或腹泻。
（4）据专家研判，我们可能80%-90%都终将经历感染，其中大部分可能无症状或症状较轻，这种感染跟我们曾经经历的各种传染疾病一样，并不可怕。
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症状应对方式
（1）对于无基础疾病的年轻人，上述症状通常可通过充分休息、增强营养等在3-5天以内自行恢复。
（2）如上述症状明显，可通过服用药物来缓解，家长可自备退烧药、感冒药、止咳药、化痰药，用以缓解感染病毒引起的症状。（注意不要叠加，以免出现药物过量风险。）
贰、科学做好防护
打疫苗
戴口罩
勤消毒
勤洗手
少聚集
勤通风
多运动
保持距离
自人类伊始，病毒与人类就充满着爱恨情仇。历经三年时光，奥密克戎变异株及其进化分支导致病力和毒力明显减弱，所以不必焦虑，不必担心，用平常心对待它就好。要相信，只要我们每个人都做好防护，养成良好的个人卫生习惯，病毒也不可怕。
叁、勇于面对挑战
突如其来的转变可能让我们难以适应。不确定性带来了不安全感，身心的不适让我们对生活丧失掌控感。我们能如何应对“变阳恐惧”？如何“重启生活”？
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接纳情绪，看见焦虑的积极意义
每个人都会有不同程度的焦虑，这是正常的。这些情绪也在提醒我们要保护好自己。当我们把注意力放在自己应该做的事情上，正常地生活、工作和学习，负性情绪就会逐渐消减。
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调整认知，去除灾难化思维
我们容易用过分悲观的视角想象最坏的后果。此时，我们需要重新建立对新冠病毒的科学认知，看见“灾难化思维”的不合理性，聚焦于问题解决。
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重整日常，重获生活掌控感。
及时调整情绪，不因疫情影响自己的正常生活。在做好防护的前提下，按时上下学，做一些稳定规律的小事情，可以帮助我们重新获得对生活的掌控感。
如果您没什么不适，我们希望您不必为“会不会感染”、“什么时候感染”等问题忧虑，直面挑战。没被感染，我们就认真做好当前的事；认真学习、有序生活，尽己所能照顾需要照顾的人，给他们送去属于我们的温暖！
肆、全力保障教学
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校园全面消杀
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线上线下同时进行
为保障教育教学的正常进行。我校做好了线上线下教学的准备，我们调试好了教室网络设备，将按照班级课表正常上课直播，所以即使您在居家，也能通过腾讯会议同步上课。请您放心，我们会努力将学校工作做得更细致周全，迎接大家的归来。
请您及时关注学校相关通知，无论居家，还是返校都按学校要求进行。
期
待
相
遇
亲爱的家长们、同学们、老师们，每一个困难的日子都终将过去，每一次挑战都是对我们身心的一种考验，每一次前进的脚步都是对我们努力的肯定，寒冬尽头是春天。让我们共同守护健康，祝你安好！期待在成飞校园和大家相聚！
编辑：王颖、漆佳林
图片：百度、杨立军
往期回顾
链接：操练起来！燃起来！——石室·成飞中学第46届体育节纪实